Хватит "жрать"!
⠀
Прошло почти 3 недели как я начал следить за своим питанием. Сейчас поделюсь своими результатами.
⠀
Что было за это время:
- Не ем после 20:00, мучное, сахар, не переедаю, не пью алкоголь, меньше мяса, больше растительной пищи, 1,5-2 литра воды каждый день. Полностью от мяса не отказался, но уменьшил потребление.
- Прошел 2-х дневную голодовку, если быть точнее 50 часов без еды, на одной воде.
⠀
Ощущения во время голодовки:
1-й день. Постоянное ощущение голода. Но на удивление сил было достаточно.
2-й день. Чувство голода уже особо не было. Хотелось есть, но больше как привычка. Но появилась очень сильная слабость. Движения были медлительными, по максимуму сохранял энергию. Под вечер начинала слабость уходить. Видимо дальше организм начинал искать внутренние энергозапасы. Не стал продолжать, плавно вернулся к пище.
⠀
Выводы/результаты на сегодняшний день:
- Стал легче себя чувствовать, не бывает тяжести в животе, в теле. Возможно в том числе, что скинул 2 килограмма за эти недели, цели не было, но всего скорее они были лишними.
- Осознал важный момент, у людей больше психологическая зависимость от еды. На самом деле для энергии нужно не так много пищи.
- Мы недооцениваем важность качества еды. Она может быть источником больших проблем со здоровьем. Или наоборот помочь быть всегда энергичными и здоровыми. Следите за тем, что суете в рот)
- Голодовка крутая тема! Чувствую как очищается организм. Буду повторять, и со временем буду увеличивать количество дней.
⠀
А вы что полезного кушаете/пьете для сохранения и улучшения здоровья?
